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　　寒冷的冬季，去溫泉“泡一泡”是時(shí)下很多人的休閑方式，泡完后再蒸個(gè)桑拿，既舒服又自在。其實(shí)，這種做法并不科學(xué)。據(jù)相關(guān)資料顯示，泡完溫泉后，水中的礦物質(zhì)和負(fù)離子剛剛被身體吸收，如果馬上蒸桑拿，有益的物質(zhì)很容易隨著汗液排出，還可能出現(xiàn)暈倒等危險(xiǎn)的情況。泡溫泉應(yīng)注意什么問(wèn)題呢?

　　泡前--選溫度，看酸堿。泡溫泉前，問(wèn)問(wèn)服務(wù)人員溫泉的泉質(zhì)、酸堿值是多少，酸度或堿 度過(guò)高的溫泉最好加自來(lái)水進(jìn)行稀釋。

　　有失眠、神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的人應(yīng)選擇37℃-38℃微溫的溫泉;而有風(fēng)濕病、腸胃病、神經(jīng)痛等的人應(yīng)選擇43℃-45℃的高溫的溫泉;皮膚有傷口或霉菌感染等問(wèn)題，最好不要去泡溫泉。泡前進(jìn)行身體清潔時(shí)，不需使勁搓洗，免得皮脂膜被搓掉，讓泉水刺激皮膚。

　　泡時(shí)--不超時(shí)，敷面膜。泡溫泉的時(shí)間一般為一次20分鐘左右，最好不要超過(guò)30分鐘。在熱氣裊裊的溫泉池里，臉上的毛孔中會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，而損傷皮膚，最好泡時(shí)敷上面膜，或用冷毛巾抹臉。

　　泡后--別開(kāi)車(chē)，要保暖。泡溫泉是一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，在身心得到全面放松的同時(shí)，靈敏度和注意力也有所下降，所以，駕車(chē)的人泡溫泉后一定要休息兩個(gè)小時(shí)以上才可開(kāi)車(chē)。

　　而泡后馬上按摩就等于血液同時(shí)經(jīng)過(guò)兩次加速，加大了心臟的血量攝入，可能出現(xiàn)身體缺血或暫時(shí)性的休克。泡溫泉后還需注意保暖，要拭干全身，尤其是腋下、胯部、肚臍周?chē)⑺闹钠つw皺褶處，隨即在臉部和全身抹上乳液來(lái)保濕，鎖住皮膚的水分。

　　此類(lèi)溫泉是緩和性溫泉，其所含礦物質(zhì)雖然少，但因溫度常年不變，故治療效果亦佳。因水溫不同，其作用與治療的疾病也有所不同。微溫浴：水溫在34～36℃之間，對(duì)于中樞神經(jīng)起抑制過(guò)程，有鎮(zhèn)靜作用;對(duì)興奮型神經(jīng)功能癥及腦出血后遺癥所引起的癱瘓等有顯著療效。溫浴：水溫在37～42℃之間，具有促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴循環(huán)、緩解血管痙攣、靈活肢體動(dòng)作、消除皮膚緊張和改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)等作用，并有鎮(zhèn)靜和促進(jìn)新陳代謝的作用。適用于神經(jīng)系統(tǒng)疾病(如神經(jīng)根炎、坐骨神經(jīng)痛等)、運(yùn)動(dòng)器官疾病(如慢性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損等)、循環(huán)系統(tǒng)疾病(如高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化等)、內(nèi)分泌障礙等疾病。高溫浴：水溫高于42℃以上，能擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)、增進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)病變產(chǎn)物的排除和吸收，有助于組織機(jī)能的恢復(fù)。對(duì)慢性風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、肌肉勞損、褥瘡、濕疹、神經(jīng)性皮炎、慢性前列腺炎等有較好療效。

　　這種礦泉的主要成分為游離二氧化碳，其含量在1克/升以上時(shí)稱(chēng)為碳酸泉，俗稱(chēng)“天然汽水”。又根據(jù)游離二氧化碳的含量，分為低濃度碳酸泉(1—1.4克/升)，中等濃度碳酸泉(1.5～2.5克/升)，高濃度碳酸泉(72.5克/升)。碳酸泉有人譽(yù)為“心臟泉”，是一種無(wú)色透明稍有辣味的礦水，其主要醫(yī)療保健作用：

　　1、改善心血管功能，可促進(jìn)周?chē)軘U(kuò)張，增加靜脈血回流，消除淤血癥狀，改善血液循環(huán)，減輕心臟負(fù)擔(dān)，使脈搏減慢、血壓下降。故可治療多種心血管疾病。如周?chē)苎h(huán)障礙，慢性心肌炎，一、二期高血壓病，由期動(dòng)脈硬化等。但對(duì)急性冠狀動(dòng)脈機(jī)能不全、三期高血壓和動(dòng)脈硬化、急性風(fēng)心病等則不宜浴用。

　　2、對(duì)皮膚的作用。碳酸會(huì)對(duì)皮膚知覺(jué)神經(jīng)給予最特殊的刺激，因?yàn)樘妓釟饪梢孕∨莶紳M(mǎn)于人體皮膚表面，并形成一層碳酸氣氣體膜，故浴后立即有溫暖、愉快、輕松感覺(jué)，氣泡膜能刺激皮膚末梢感覺(jué)器，后又經(jīng)皮膚進(jìn)入人體內(nèi)，刺激血管引起毛細(xì)血管擴(kuò)張而致皮膚潮紅，改善皮膚血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力。故碳酸泉浴常用于皮膚病的治療，如慢性濕疹、神經(jīng)性皮炎、銀屑病等。此外，碳酸浴可加強(qiáng)人體的代謝功能，改善組織營(yíng)養(yǎng)。因此，可用于治療代謝性疾病，如糖尿病、痛風(fēng)、肥胖癥等。

　　有硫酸鐵泉和碳酸鐵泉兩種。硫酸鐵泉的收斂作用更明顯，對(duì)慢性風(fēng)濕病、婦科炎癥、營(yíng)養(yǎng)不良、下肢潰瘍、皮膚及粘膜病等有治療作用。