生命在于運動”，運動可以讓生命停止不息，我們的肌膚也是一樣。經常運動可以讓我們美容，通過各種不同的運動鍛煉方式，可以加強、促進、調節臟腑氣血組織功能，增強機體新陳代謝，以達到療疾、健身、美形、駐顏目的的，下面介紹常見的美容運動。現在我給大家推薦運動排毒，運動是最好的排毒方法，可以制定一個計劃來運動，比如周一可以散步，散步到出汗為止，周二可以慢跑，跑出汗，周三可以騎自行車，一邊騎自行車一邊看風景呼吸新鮮空氣，周四可以去爬爬山，到達山頂會覺得很自豪，周五可以游游泳，周六可以約好友去逛逛街，周日在家做做家務，這樣一周都有運動到，又能達到排毒效果，運動是最排毒養顏的。
唱歌
唱歌能算是一種運動嗎？當然了，要知道唱歌的時候，你要牽扯到臉部的肌肉數量遠遠大于其他任何一種臉部運動！隨著音樂的旋律，面部的肌肉得到了運動，改善了血液循環，從而提高肌膚細胞的代謝活動。美國面部神經醫學中心的主任福克斯博士還提到，除了唱歌以外，咀嚼口香糖、吹口哨也能起到同樣的美容功效。在他提供的臨床報告中公布了這樣的實驗結果：每天咀嚼口香糖15～20分鐘，5個星期后面部皺紋開始減少，面色也更加紅潤。
打乒乓球
頸部的皺紋是怎么產生的？很多時候，是因為我們久坐在電腦前，保持頭向下看姿勢幾小時不變，脖子上難免會“烙下”深深的痕跡。而像乒乓球這樣的運動，讓頭部隨著球的來往而不停轉動，在這樣的運動中，頸部的運動頻率非常高，得到了極大地鍛煉，就像是做了按摩一般。同樣，常打打羽毛球、網球也會有一樣的功效。
做瑜伽
瑜伽是所有的運動中，排毒效果最好的。由于這時皮膚處在完全放松的狀態，所以細胞生長和自我修復效率最高，細胞分裂速度要比平時快8倍左右。緊張的神經得到了放松，全身的體液循環加速了，更有利于身體毒素的排出，而毒素地排出最有利于去斑和痘痘的消除。同時，瑜伽還可以令皮膚內層的水分更加充足，從而緩解肌膚的干燥現象，令肌膚更加水嫩。
仰臥起坐
早上起來的時候，常常會發現眼睛的種種問題好像在一夜之間全冒出來了。這是因為身體血液循環受到了阻礙，導致這部分皮膚沒法得到足夠的氧氣來進行自我修復。而仰臥起坐可以收縮運動腹肌，連帶內臟一起運動，從而促進新陳代謝，加速身體中體液循環，連續做上那么幾周，黑眼圈和臉部浮腫的狀況都可以得到緩解。
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