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　　溫泉養生是中國養生文化的一部分，早在五千年前的“神農”時代，人們就開始了對溫泉的認識與利用。人們所熟知的秦始皇建驪山湯、唐太宗撰《溫泉銘》、楊貴妃浴華清池、康熙及乾隆賦題溫泉詩，都記載了溫泉在古人養生生活中的地位與影響。

　　溫泉旅游休閑發展漸趨成熟，人們不禁又產生了新的思考。“溫泉水流向何處?”專業人士和溫泉經營者們對此展開了探討。多年來，養生這一傳統的溫泉使用功能依然被重視和關注，有些企業開始做溫泉養生。溫泉養生逐漸成為溫泉發展的新寵；打出溫泉養生旗號的企業不少，但真正做溫泉養生的不多，而做得好的就更少。

　　高溫浴時間不宜過長

　　根據我國的《醫療礦泉分類的標準》規定，含有一定濃度的礦物質(每升水含可溶性固體1克以上)，含有特殊的氣體(如二氧化碳、硫化氫、氡等)，以及含有一定量的化學成分(如鐵、溴、氟等)的溫泉，才會對人體有醫療保健作用。

　　專家指出，選擇真正的溫泉，并且泡溫泉的時間不宜過長。泡的時間能多長要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴，對中樞神經有抑制作用，能平緩情緒；37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進血液循環、消除皮膚緊張；39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環、增進新陳代謝。泡溫泉的時間以每次10～20分鐘為宜，若是34℃～36℃的微溫浴時間可稍長些，高溫浴就絕對不宜超長。

　　感冒泡溫泉癥狀會加重

　　很多人認為感冒后泡溫泉有助于緩解癥狀，其實這種觀點是不正確的。若感冒癥狀較輕，僅有鼻塞、流涕等，沒有發熱等全身癥狀，此時泡溫泉的確能緩解癥狀。但當出現發熱、咳嗽、咽喉痛、流鼻涕、打噴嚏，并伴有全身乏力、食欲不振、肌肉酸痛，甚至腹瀉等癥時，因機體抵抗力下降，體溫上升可引起體內水分丟失。因此重癥感冒患者如果泡溫泉，溫泉中的水蒸氣可進一步導致體內水分丟失，嚴重的可引起脫水，出現頭暈、缺氧、咳嗽等癥狀加重的現象，甚至出現低血糖和暈厥。

　　泡溫泉出浴后如果不注意保暖，可能還會加重感冒的癥狀。有慢性疾病，如慢性支氣管炎、高血壓等患者更不適宜泡溫泉，因其可導致病情加重。因此，感冒后最好的治療方法是多注意休息、多飲水、適當口服藥物。