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　　溫泉沐浴與減肥

　　你知道沐浴也能讓你瘦身嗎？這就是溫泉沐浴減肥。溫泉沐浴減肥法是用攝氏39℃左右的溫泉水沐浴，洗完澡再進入浴缸中泡10分鐘，使全身毛孔張開，然后再用溫度低些的常溫水沖身，最后揩干全身即可。經常堅持溫泉沐浴會收到較好的減肥效果。

　　那么為什么溫泉冰浴有減肥效果呢? 這是由于：

　　1、溫泉水中含有多種對人體有益的微量元素，可增加人體血液循環，促進新陳代謝去除多余的脂肪，減少體重。

　　2、人的身體泡熱后，再沖冷水，可使身心緊張，骨骼肌收縮，這時人就想活動，而活動又會消耗能量，進而收到減肥效果。

　　另外，利用此法減肥應注意以下幾點：

　　1、體弱，有冠心病、高血壓及一些嚴重疾病的患者，不宜使用此法，以免使病情加重。

　　2、初次使用此法減肥者，應循序漸進，其熱水浴與冷水浴的溫度差不應太大，以免因身體不適應而患感冒等疾病。

　　泡溫泉美容已經不是什么新鮮事了，但是利用溫泉減肥可能你還不知道。溫泉減肥法是用40℃左右的溫泉水進行沐浴，洗完澡再進入溫泉中泡10分鐘，使全身的毛孔張開，溫泉水中含有多種對人體有益的微量元素，可增加人體血液循環，促進新陳代謝，去除多余的脂肪，最后用溫度低些的常溫水沖身，來刺激毛孔的收縮，這樣會起到減肥的作用。下面是沐寶溫泉用品沐寶溫泉浴片給您的溫馨提示：

　　提示1   浴前卸妝。提示人群：經常化妝的女性 卸妝是泡溫泉前的首要準備工作，也是泡溫泉的秘笈之一。要想在溫熱的泉水中達到護膚美體的效果，首先要在泡溫泉之前把彩妝進行仔細的清除，千萬不要嫌麻煩，因為彩妝不但可以堵塞皮膚的毛孔，阻止皮膚對溫泉中礦物質的吸收，而且彩妝中的化學成分也不利于皮膚的健康。要想泡得健康泡得正確，卸妝的環節千萬不可少。

　　提示2   半身浴。提示人群：經常站立的女性這種泡溫泉的方法可調整體溫，平衡內分泌的平衡，而且有助于下肢血液的回流，對工作中需要經常站立的人很有好處。主要動作是在泡溫泉時，將身體的內臟部位以下的肢體浸在溫泉中即可。

　　提示3   補水。提示人群：汗腺分泌旺盛的女性在泡溫泉的時候如果喝上一杯水或是綠茶，會起到很好的美容效果。因為溫泉的水溫通常比較高，在泡的時候身體會出很多的汗，及時補充水分才能使皮膚內的水分達到平衡。在飲品的選擇上，最好是含有微量元素的水或飲料，比較清爽的綠茶也可以，而含糖量較高的飲料最好不要喝。

　　提示4   拍打浴。提示人群：皮膚松弛的女性泡溫泉的目的就是為了放松身體，改善皮膚的質量，而拍打是泡溫泉時必不可少的步驟。拍打的方法主要有熱拍打和冷拍打，熱拍打是在水溫較高的溫泉中進行的，目的是為了使皮膚完全松弛下來，使毛孔充分擴張，便于吸收溫泉中的礦物質；冷拍打是在水溫較低的溫泉中進行的，目的是增加皮膚的彈性。拍打的部位是皮膚比較松弛的地方，頻率一般為10到15次，力度適中即可。

　　提示5   沐寶溫泉浴、片浴。提示人群：不方便經常洗天然溫泉的女性平時生活節奏較快，沒有時間和精力去天然溫泉池泡溫泉的女性，可選用溫泉浴片自制溫泉水。溫泉浴片是天然溫泉成份濃縮精華，在家中洗浴，只要在40度的洗澡水放入一片溫泉浴片即可，其礦物質含量可與天然溫泉水相當，泡法也與天然溫泉浴相同。溫泉沐浴減肥法貴在長期堅持，一周保持兩到三次。