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　　秋天的三個月，正是萬物平定的時候，每天要早睡早起，使意志安寧，收斂神氣，來緩和秋天的肅殺之氣；勿使神志外露，要讓肺氣清肅，這才是秋季養生之道。

　　金秋時節，景色迷人，是人們戶外活動、鍛煉和旅游的黃金季節，早晨到公園進行適量的體育鍛煉，對人體健康大有益處。但是秋季氣候多變，人們暴露在外的面部皮膚會有一種緊繃繃的感覺。這是由于皮膚水分蒸發加快，皮膚角質層水分缺少的緣故。

　　所以，此時如果能夠接觸一些低溫的溫泉，對人體是很有好處的。秋季沐浴冷溫泉，可以增強人體對疾病的抵抗力。當受到冷溫泉水刺激后，皮膚血管很快收縮，將大量血液驅入深部組織和內臟器官，內臟血管也隨之擴張，稍停一會兒皮膚血管再擴張，大量血液又從內臟血管流向體表，這樣一張一縮，反復循環，提高了血管的承受能力，使血管彈性增強，有助于預防血管硬化，減少心腦血管疾病的發生。所以，有人把冷溫泉水浴稱為“血管體操”。尤其是一些增加了中草藥的溫泉，針對秋季養生而配置，有助于消化功能的增強，使人食欲旺盛。冷溫泉水浴對治療慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助作用。秋季陽氣較弱，陰氣漸長，氣候干燥，泡泡溫泉，健康養生。