御寒保暖應主要從后背和足部做起。俗話說：“風從頸后生，寒從腳底入”。頸后及整個后背，是足太陽膀胱經循行的部位，是人體的陽中之陽。寒邪易傷陽氣，通過背部侵入可引發呼吸系統疾病和心腦血管疾病，因此注意背部保暖，非常重要。有的人在冬季反復感冒或者持續咳嗽不愈，其實是與后背保暖不夠有很密切關系。所以冬季泡溫泉是個不錯的選擇，那么我們冬季泡溫泉要準備什么？
自己泡溫泉帶個厚點的浴袍 泳衣 (一定要帶，在那買很貴) 其他的洗發水 毛巾 浴巾 睡衣 都提供的 你要是想安寧點用自己的 可以自帶浴巾 洗浴用品拖鞋 發起自己帶個厚點的浴袍。
就寢不敷或是熬夜，要是突然浸溫度很高的溫泉，大概會產生休克或是腦部缺血情況。
心情很興奮或是很負氣，心跳變快的工夫，也不適合浸溫泉。
不要泡得過深，即不要在過胸的水位每次浸泡工夫凌駕10分鐘;要與較溫和的池水及時瓜代浸泡或身材及時露出水面蘇息后再浸泡。
溫泉溫度高，浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環過快的正常反響。此時調換涼水浸泡或下水靜養稍許，并多喝水即可舒緩。
患故意臟病、高血壓者應約伴一同浸泡，若有不順應立刻下水靜養。
饑餓時不可浸泡，因空腹易致委頓，須飯后小睡或稍蘇息再行浸泡。
酒后須熟睡養息后才氣浸泡，否則洗浴刺激血行，致使膂力斲喪殆盡，恐買賣外。
遠程跋涉委頓過度，不可驀地入溫泉，須稍事蘇息，待膂力規復后再行浸泡。
有癌癥、白血病的人，不適合浸溫泉，因為容易刺激推陳出新，使身材很快變衰弱。
要是有失掉急性感冒、急性疾病及感抱病的人，最好不要去浸溫泉。
女生生理期來時或前后，懷孕的初期和未期，最好暫時不克不及浸溫泉。
浸溫泉的工夫，要用溫泉的溫度來看，太熱時不可以泡太久。
要是在浸溫泉的工夫，感覺身材不愜意時，就應該脫離，不可以連續的在浸溫泉。
冬泡溫泉既能舒緩壓力又能凈化身心，還能使你面色紅潤、皮膚光滑，很多人把溫泉稱為“美人湯”，溫泉熱浴不僅可使肌肉、關節松弛，消除疲勞;還可擴張血管，促進血液循環，加速人體新陳代謝。
冬泉療疾：溫泉水富含多種元素，冬季浴之,可溫經通絡、暢達氣血、祛寒舒筋，對慢性疾病也有很好療效。泡泉減壓：滾燙的溫泉水可舒筋活絡，消除疲勞，減輕壓力。寒冬健體：浸泡半小時，等于長跑兩公里。溫泉減肥：泡溫泉為減肥的最佳捷徑，熱水能去油膩，溫泉也能去掉身體的脂肪。 冬季潤膚：常泡溫泉可使皮膚白皙、光滑，富有彈性。
大多數溫泉中都含有豐富的化學物質，對人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有相當的作用;而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對調整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風、神經痛、關節炎等均有一定效果;而硫磺泉則可軟化角質，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
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